Produkter til potens - hvad øger og hvad falder?

Den grundlæggende liste over fødevarer til at øge styrken omfatter fisk og skaldyr, frø og nødder - de indeholder jod og zink, som er vigtige for produktionen af testosteron og andre mandlige hormoner. Hvis disse produkter ikke er inkluderet i din kost, kan styrken falde.

Derudover er potenssænkende fødevarer kilder til transfedt (chips, fastfood), hurtige kulhydrater (sukkerholdige sodavand) og for store mængder af mættet fedt (fedt kød). Hvert af disse produkter skader styrken gennem en særlig mekanisme for metaboliske lidelser.

Indflydelse af produkter på styrke

Mange fødevarer, som vi spiser hver dag, er i stand til at øge eller mindske styrke og seksuel libido. Årsagen er enkel - balancen af næringsstoffer og tilstedeværelsen af skadelige kemiske forbindelser (for eksempel transfedtsyrer) i produktet.

Vaner påvirker også i sidste ende kvaliteten af en erektion. For eksempel reducerer rygning elasticiteten af blodkar - herunder penisens kar. For ikke at nævne, at regelmæssigt alkoholforbrug også sænker testosteronniveauet, hvilket forringer styrken.

Hvordan man øger potensen

Styrketræning er en af de nemmeste måder at øge produktionen af testosteron og andre mandlige kønshormoner på – hvilket helt klart øger potensen. For ikke at nævne, en muskuløs og atletisk figur vil i høj grad øge din sexappeal.

Den gode nyhed er, at den kost, der kræves til muskelvækst, har en positiv effekt på hormonniveauet og i sidste ende fører til øget libido. Derudover indeholder kødprodukter zink og jern, som er vigtige næringsstoffer for styrken.

Sund erektion

For mange mænd er sundhed primært en sund styrke. Desværre er det ikke så svært at miste hende, især hvis du forsømmer de enkle ting. 20 fødevarer, der er skadelige for styrken at undgå.

1. Kommercielt produceret oksekød, kylling og svinekød indeholder betydelige mængder af hormoner, der tilsættes animalske fødevarer for at fremskynde vægtøgningen. Når en stor mængde sådant kød indtages, ændres den hormonelle baggrund.
2. Det mest sofistikerede slag mod mandlig magt er øl. Udover alkohol indeholder den fytoøstrogener - kvindelige kønshormoner. En mands ølmave er en indikator på begyndelsen af kvindelig fedme.
3. Selv den svageste af stofferne, marihuana sænker niveauet af testosteron i blodet og forstyrrer den koordinerede frigivelse af hormoner. Derudover beskadiger marihuana kromosomerne og forårsager derved genetiske mutationer.
4. Oftest opstår erektil dysfunktion efter indtagelse af antidepressiva. Ved langvarig brug kan disse lægemidler forårsage ændringer i hjernens motoriske centre og føre til udvikling af parkinsonisme.
5. Den vigtigste patologiske virkning af nikotin er vedvarende spasmer (dvs. indsnævring) af små kaliberkar, inklusive dem, der leverer blod til penis. Derudover udvikler aterosklerose sig fra rygning, hvilket fører til blokering af blodkar.
6. Transgene fedtstoffer, der findes i junkfood, margarine og endda is, forårsager genmutationer og hormonelle ændringer. Vigtigst er det, at de sænker testosteronniveauet.
7. Forskning viser, at 16 af de 200 mest almindelige lægemidler er i stand til at forårsage impotens. Listen omfattede lægemidler, der blev brugt til hypertension, antispasmodika, beroligende midler, sovepiller og midler mod mavesår.
8. Koffein ødelægger gratis testosteron, hvilket i sidste ende øger kvindelige hormonniveauer. På den anden side holder koffein ikke så længe og elimineres hurtigt fra kroppen.
9. Hovedårsagen til krænkelsen af kvaliteten af erektioner på baggrund af alkoholforbrug er en krænkelse af leverfunktionen og som følge heraf en krænkelse af udvekslingen af mandlige hormoner, som normal seksuel funktion afhænger af.
10. Kroppen producerer testosteron, væksthormon og andre essentielle hormoner under søvn. Følgelig påvirker dens mangel negativt både immunitet og opretholdelse af mandlig styrke.
11. Bagværk og bagværk indeholder flere fødevarer, der reducerer testosteronniveauet: syrer, gær og sukker. Til gengæld gælder dette ikke for sort og gærfrit hvidt brød.
12. Kroppen tager en høj koncentration af anabolske steroider i blodet for et øget testosteronindhold. Som et resultat hæmmes produktionen af egne mandlige kønshormoner, og testiklerne uden arbejde falder i størrelse.
13. Adskillige undersøgelser har overbevisende vist, at hos dem, der er fastgjort til sadlen og flittigt træder i pedalerne, bliver blodkarrene, der går til penis, klemt, og blodforsyningen til bækkenorganerne forstyrres.
14. På den ene side har kroppen brug for kolesterol for at producere testosteron, men på den anden side fører dets overskud til vaskulær blokering. Herunder penisens kar, som væsentligt forringer erektionen.
15. Pølse og forskellige røget kød indeholder flydende røg. Ved indtagelse forårsager det toksiske skader på testiklernes væv - kirtlerne, der producerer 95% af testosteron i kroppen.
16. Højt blodsukker er en af de vigtigste risikofaktorer for impotens. Glukosemolekyler hæmmer arbejdet med nerveender, hvilket negativt påvirker erektion. En sikker dosis sukker er ikke mere end 50 g om dagen.
17. Naturlig fedmælk indeholder naturligt kvæg østrogen. Derfor er mælk i store mængder godt for børn og kvinder, og ikke for mænd. Kvantiteten spiller også her hovedrollen. Mælk er sikker op til en liter om dagen.
18. Det er eksperimentelt bevist, at øget natriumindhold reducerer testosteronproduktionen. Salt er naturligt nødvendigt for at regulere vandbalancen i kroppen. Men alt har brug for en foranstaltning. Det er ikke salt, der er skadeligt, men dets overskud.
19. Med fedme forstyrres hormonbalancen kraftigt, produktionen af testosteron falder, og niveauet af glukose i blodet stiger. Sekundære seksuelle egenskaber bliver mindre udtalte, der er problemer med erektion.
20. Soja indeholder fytoøstrogener - planteanaloger af det kvindelige kønshormon. I små mængder er det harmløst, men det er ikke egnet som en komplet erstatning for kød, da produktionen af mandlige kønshormoner hæmmes.