Ingen mand er immun over for problemer med erektil funktion, og det er ligegyldigt, om han er i sit livs prime, eller om hans liv er ved at være slut. Potens er en delikat ting og afhænger af mange faktorer, fra forspil til problemer på arbejdet. Hvordan øger du din "mandlige styrke" og styrker dit forhold til den kvinde, du elsker?
Ernæring er nøglen til god styrke
Springer du morgenmaden over, får en snack på løbeturen, og når du kommer hjem tager du halvfabrikata op af fryseren, hvilket ofte er ungkarles synd, så er det ikke overraskende, at din krop fra tid til anden fejler i det mest afgørende øjeblik. Du skal modtage alle de stoffer, der er nødvendige for kroppens normale funktion - vitaminer og mineraler, som er rigelige i grøntsager, bær og frugter, mejeriprodukter, kød og fisk og friske urter. For god styrke skal en mand indtage en tilstrækkelig mængde protein, som tjener som grundlag for skeletknogler og muskelvæv, men hans krop har endnu mere brug for zink.
Få mennesker ved, at dette sporstof er en ufravigelig del af den mandlige sæd og direkte påvirker den reproduktive funktion, stimulerer testosteronproduktionen, forbedrer sædkvaliteten og øger evnen til at ejakulere og blive gravid ved at stimulere sædmotiliteten. Derfor bør kosten for mænd, der ønsker at opretholde deres seksuelle aktivitet i lang tid, omfatte fisk og skaldyr, nødder - cashewnødder, pinjekerner og mandler, sesam- og græskarfrø, lever og kød, bælgfrugter, korn - havregryn, bygboghvede.
Det skal siges, at det er umuligt at øge styrken uden vægtkorrektion, hvis du har ekstra kilo. Jo mere du vinder, jo højere niveau af kvindelige kønshormoner østrogen i din krop og jo lavere koncentration af testosteron, som er så nødvendigt for manifestationen af din mandlige magt. Så spis kun det sunde og behag din partner med dine bedrifter i sengen.
Sport og styrkeforøgelse – hvordan stimulerer det ene det andet?
Selvfølgelig har teknologiske fremskridt forenklet vores liv markant, og efter at digitale teknologier kom ind i det, havde mange mulighed for at tjene penge, mens de sad ved en computer, og ofte uden selv at forlade væggene i deres hjem. I dag behøver mænd ikke at jage mammutter for at brødføde deres familier, men mange koner ville være glade for at sende deres ægtefæller en tur, fordi manglen på fysisk aktivitet påvirker styrken og kvaliteten af det intime liv negativt.
Dårlig cirkulation, stagnation af lymfe og blod i bækkenorganerne fører til seksuel dysfunktion og fremkalder mange sygdomme. Så sport er meget vigtig ikke kun for at forbedre det generelle velvære. Moderat fysisk aktivitet har følgende virkninger på kroppen:
- mætte celler og væv med ilt, forbedre leveringen af næringsstoffer til dem;
- fremskynde blodcirkulationen og stofskiftet;
- øge kroppens modstand mod infektioner, styrke immunsystemet;
- forbedre fysisk kondition og udholdenhed;
- fungere som en forebyggende foranstaltning mod sygdomme i bækkenorganerne.
Det vigtigste, når du øger styrken ved at øge fysisk aktivitet, er ikke at opnå den modsatte effekt, fordi træning på grænsen af dine evner vil føre til en sådan træthed, at der ikke er tid til elskov. Jeg vil også gerne advare alle, der ønsker at opbygge muskelmasse ved hjælp af steroider - produkter af lav kvalitet baseret på genmodificerede sojabønner har en skadelig effekt på erektil funktion og nedsætter potensen.
En sund livsstil og kvalitetssøvn - forebyggelse og behandling af nedsat potens
Sport og korrekt ernæring er allerede blevet nævnt, men deres bidrag til at løse det eksisterende problem vil være ubetydeligt, hvis en mand ryger, misbruger alkohol eller endda hengiver sig til stoffer. Nikotin, som er så afslappende og giver dig følelsen af at flyve, indsnævrer lumen i blodkarrene og sænker blodcirkulationen, så du bør ikke blive overrasket over, at din erektion fra tid til anden ikke er på sit bedste. Spændingen ved at drikke alkohol er erstattet af et stadie af hæmning, og nu har du forsøgt at ejakulere i en time til lyden af din partners støn (er det af fornøjelse?).
Der er ingen grund til at tale om stofmisbrugeres normale intime liv; de har næsten ikke en overhovedet. Så tænk selv, bestem selv. Hvad afhænger god potens ellers af? Fra kvaliteten af søvn. Forskere har fundet ud af, at natsnorken og apnø, det vil sige lidelser, der reducerer søvnkvaliteten, også påvirker seksuel aktivitet. Mænd, der ikke har noget, der forhindrer dem i at være i Morpheus' rige, føler sig fulde af kraft og styrke til nye præstationer, i modsætning til dem, der lider af kronisk mangel på søvn.
Hvordan kan du øge styrken yderligere?
Der er mange metoder og midler til traditionel og folkemedicin, der bruges af mænd, for hvem øget styrke er den ultimative drøm og det værdsatte mål. Her er nogle af dem:
Massage
En afslappende erotisk massage efter et kontrastbruser eller varmt bad, udført af hænderne på en elsket kvinde, gør underværker, men det er endnu bedre at tage et kursus med prostatamassage. En læge kan ordinere det til dig efter alle de nødvendige undersøgelser og klager over dårlig styrke. Du skal ikke være så bange for det. Som praksis viser, giver prostatastimulation fremragende resultater;
Særlige øvelser
Selvom du dyrker sport, vil du have gavn af træning, der involverer musklerne i skambensområdet og bækkenet. Udfør øvelser for at rotere bækkenet, løft det fra en position liggende på ryggen. Lav "cykel"-øvelsen og udfør trin på plads, mens du løfter dine knæ højt;
Afrodisiaka
Der er alle slags lægemidler af naturlig, og oftest kemisk oprindelse, designet til at øge mandlig styrke, men det handler ikke om dem. Der er en chance for, at styrken igen bliver den samme som før, hvis du tilføjer krydderier, krydderurter, frugter og rødder som artiskokker, ingefær, anis, ginseng, safran, jasmin, enebær til maden under tilberedningen. Nogle æteriske olier - moskus, rav, civet - kan øge libido og seksuel aktivitet.
Selvfølgelig er støtte fra en elsket også vigtig. Hvis en kvinde gerne vil være sammen med dig og er klar til at hjælpe dig, så vil det sammen være lettere for dig at overkomme en svær periode i livet. Nå, hvis alle de ovenfor beskrevne metoder ikke giver resultater, giver det mening at konsultere en læge. Der er mange lægemidler, efter at have taget, hvilke god styrke og erektion er garanteret, men de bør kun tages under tilsyn af en specialist.